ひろ@美瘦せサポート

昔は可愛いかったのにね!!とスポーツ引退による体系の変化を感じる女子大生必見、 3ヶ月以内に背筋を鍛えるだけでリバウンドしない体を手に入れる。 好きな男性を振り向かせるプロジェクト

『瘦せる・くびれる・美しくなる』の3段階

こんにちは! 

美瘦せサポーターの ヒロミ です!

お金をかけずに効率よく瘦せたい!

そんな女性には必見です♡

 

これを逃すとお金も時間も使ってしまうかも。。

 

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では説明していきます!

3000人を指導していく中で気づいたのは

多くの人が『背中が丸まって動かせていない』ということです

背中は年齢や体型のゆるみが表れやすく、印象までも左右されます

 

背中を丸めた姿勢が習慣になってしまうと、助骨が広がり、内臓が下がって

ぽっこりお腹の原因になってしまいます

でも背中を鍛えることによって背筋が伸び、助骨が元の位置に戻り

ぽっこりお腹の脂肪を徐々に減らしていきます

 

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 また、背中にある大きな筋肉を動かすことで、基礎代謝がアップして

リバウンドしない体になるだけでなく

効率よく瘦せることができるんです

 

前回に引き続けてストレッチから始めていきましょう!

1.腕を真横に伸ばし、もう片方の腕を腰にあてる

2.肘を肩甲骨に向かって後ろに引く

3.手のひらを外に返して肩甲骨の内側に腕を入れる

 

まずは左右20回おこなっていきましょう!

【参考動画】

https://youtu.be/F37VNIE73fQ