『瘦せる・くびれる・美しくなる』の3段階
こんにちは!
美瘦せサポーターの ヒロミ です!
お金をかけずに効率よく瘦せたい!
そんな女性には必見です♡
これを逃すとお金も時間も使ってしまうかも。。
では説明していきます!
3000人を指導していく中で気づいたのは
多くの人が『背中が丸まって動かせていない』ということです
背中は年齢や体型のゆるみが表れやすく、印象までも左右されます
背中を丸めた姿勢が習慣になってしまうと、助骨が広がり、内臓が下がって
ぽっこりお腹の原因になってしまいます
でも背中を鍛えることによって背筋が伸び、助骨が元の位置に戻り
ぽっこりお腹の脂肪を徐々に減らしていきます
また、背中にある大きな筋肉を動かすことで、基礎代謝がアップして
リバウンドしない体になるだけでなく
効率よく瘦せることができるんです
前回に引き続けてストレッチから始めていきましょう!
1.腕を真横に伸ばし、もう片方の腕を腰にあてる
2.肘を肩甲骨に向かって後ろに引く
3.手のひらを外に返して肩甲骨の内側に腕を入れる
まずは左右20回おこなっていきましょう!
【参考動画】